Hatha jóga
Hatha jóga
A test-elme-lélek harmóniája
A 90 perces jóga órán a ráhangolódást és a test bemelegítését követően sorozatokba fonva végezzük az ászana gyakorlatokat, különböző jóga segédeszközök segítségével.
Nagy hangsúlyt kap a légzés, és az ászana pontos kivitelezése.
Rendszeres gyakorlással karban tartjuk a gerincünket, ízületeinket, izomrendszerünket, javítjuk testtartásunkat, emésztésünket, tisztítjuk az energia csatornáinkat, harmonizáljuk a hormonrendszerünket. A jóga segítségével, tudatosságunk fejlesztésével javítunk életminőségünkön, és egy olyan életet alakíthatunk ki magunknak, ahol jól érezzük magunkat.
Az ászanák kivitelezésén túl betekintést kapunk a jóga további gyakorlataiba is (a jóga 8 foka, mint például pránajáma, összpontosítás, meditáció).
Kezdő és haladó szintek
Míg a KEZDŐ jóga órán az egészség megtartása, a közérzet javítása áll a középpontban, a HALADÓ órán az egészséges testtudat és a test hatékony fejlesztése a cél eredményes, biztonságos és preventív módon.
A test-elme-lélek harmóniája
A jóga órákat 10 perces vezetett relaxációval zárjuk, amely elengedhetetlen a test regenerálódásához, az órán tapasztaltak rögzítéséhez / tudatosításához és a feltöltődéshez.
Rólunk mondják
Vendégeink véleménye
“Kismamaként kismama jógára jártam, majd a babámmal a baba-mama jóga foglalkozásokat látogattuk és most, amikor tehetem, az énidőmbe beillesztek egy-egy alakformáló órát. Szuper hely, mert minden korosztály megtalálja a neki megfelelő foglalkozást!”
“60 éves vagyok, három éve találtam rá Csillára, és azóta ki nem hagynám az óráit. Elmúlt a nyakfájásom és dinamikusabbnak érzem magam, mint valaha. Azokat az órákat különösen szeretem, ahol a határokat feszegetjük és legyőzhetem a korlátaimat.“
“Szép, kulturált környezetben, nem kímélve az izmainkat, jól átmozgat minden alkalommal és közben megismertet minket a “jógi” életmóddal is… Amikor csak tehetem ott vagyok és hálás vagyok érte! Köszönöm!“
“Szeretek Csilla óráira járni, ahol picit megáll az idő. Egy szelet béke, nyugalom test- és lélekedzésbe burkolva este 7-kor, a hosszú, listás-teendős nap végén. Mindenkinek kellene egy ilyen önmagával töltött idő, ami után garantáltan napokig érezhetőek a “foglalkoztatott” porcikák.“
“Már rég kerestem egy helyet, ahol sok óra közül választhatok az időbeosztásomnak és a kedvemnek megfelelően – mindezt 1 bérlettel. Minden oktató remek órákat tart, mindenkinek csak ajánlani tudom! A pörgős napok után aktív kikapcsolódás és az izomláz sem marad el.“
“Szavakkal nehezen írható le az a rengeteg élmény és érzés, amit az itteni óráktól kapok minden alkalommal. Feltölt, kikapcsol, harmonizál. A Nap-Hold már az életem része! Köszönöm! “