Alakformáló óra
Alakformáló óra
Pilates gyakorlatok is
Ha egy felpezsdítő, dinamikus, teljes testet átmozgató (adott esetben bizonyos izomcsoportra fókuszáló), de koncentrált órára vágysz, ahol kikapcsol a stresszüzemmódod + óravégi vezetett relaxációval, akkor itt a helyed!
Felpezsdítő, dinamikus
Álló gyakorlatokkal kezdünk vidám, ritmikus zenére. Talajgyakorlatokkal folytatjuk… (ki gondolta vonla?)
Fontosnak tartjuk a kommunikációt, a folyamatos kontrolt, így az oktató figyelemmel kísér, segíti, hogy helyesen végezd a gyakorlatokat. Limitált a létszám!
A test-elme-lélek harmóniája
Ami van:
- Pilates gyakorlatok kezdő és haladó variációkkal; Sok-sok stabilizáló (mély hasizom és hátizom erősítés), vázizomzat erősítő, gerinc-, csípő- és vállízület mobilizáló gyakorlatok.
- Esztétikus izomzat kialakítását segítő, harmonikusan változó erősítő-nyújtó gyakorlatok.
- Tudatos légzés, ellazulás óra végén, testi-lelki felfrissülés.
- Eszközök (pl. súlyzó, pilates karika, különböző gumiszalagok, fitball, soft ball, henger, bosu, bot, stb.), mosoly, kitartás – és (ha a reggeli órára jössz) egész napra feltöltöd az akkumulátorod!
Másnap pedig még jobban érzed, hogy létezel.
Ami nincs: unalom. Továbbá: nincs sérülés (ha hallgatsz az oktatóra).
Rólunk mondják
Vendégeink véleménye
“Kismamaként kismama jógára jártam, majd a babámmal a baba-mama jóga foglalkozásokat látogattuk és most, amikor tehetem, az énidőmbe beillesztek egy-egy alakformáló órát. Szuper hely, mert minden korosztály megtalálja a neki megfelelő foglalkozást!”
“60 éves vagyok, három éve találtam rá Csillára, és azóta ki nem hagynám az óráit. Elmúlt a nyakfájásom és dinamikusabbnak érzem magam, mint valaha. Azokat az órákat különösen szeretem, ahol a határokat feszegetjük és legyőzhetem a korlátaimat.“
“Szép, kulturált környezetben, nem kímélve az izmainkat, jól átmozgat minden alkalommal és közben megismertet minket a “jógi” életmóddal is… Amikor csak tehetem ott vagyok és hálás vagyok érte! Köszönöm!“
“Szeretek Csilla óráira járni, ahol picit megáll az idő. Egy szelet béke, nyugalom test- és lélekedzésbe burkolva este 7-kor, a hosszú, listás-teendős nap végén. Mindenkinek kellene egy ilyen önmagával töltött idő, ami után garantáltan napokig érezhetőek a “foglalkoztatott” porcikák.“
“Már rég kerestem egy helyet, ahol sok óra közül választhatok az időbeosztásomnak és a kedvemnek megfelelően – mindezt 1 bérlettel. Minden oktató remek órákat tart, mindenkinek csak ajánlani tudom! A pörgős napok után aktív kikapcsolódás és az izomláz sem marad el.“
“Szavakkal nehezen írható le az a rengeteg élmény és érzés, amit az itteni óráktól kapok minden alkalommal. Feltölt, kikapcsol, harmonizál. A Nap-Hold már az életem része! Köszönöm! “